En este día recuerda que no solo se da amor a otra persona, también es importante aprender a amarte a ti mismo, es por ello que la psicóloga Vianey Padilla nos comparte la importancia del amor propio. 

“El amor es una parte que todo el ser humano tiene, me parece que el amor es una esencia, es una forma de vida que nos describe a todos los seres humanos, el amor lo vamos aprendiendo desde que estamos con nuestros papás, donde comenzamos a relacionarnos”, compartió la también especialista en psicoterapia.

El amor propio no solo abarca el tema de me amo y me acepto, sino también el cuidar tu autoestima, tu mentalidad, tu salud y conocer tus virtudes y defectos y aceptarlos. 

¿Por qué llega a ser tan difícil amarnos a nosotros mismos? 

De acuerdo con Padilla, el amarse uno mismo es una lucha constante que nunca termina, desde que naces hasta que te mueres y es difícil por las situaciones que vivimos, las exigencias familiares, las exigencias de uno mismo y las exigencias de una pareja y ahora que ya tenemos la tecnología siento que también ya esa es una exigencia, pero no es imposible amarnos a nosotros mismo. 

Además, la experta comparte algunas actividades que son esenciales para llegar a sentir ese amor propio: 

• Aprender el tipo de lucha interna que tengo
• Identificar esa parte de mí que no me gusta, si es algo personal o es algo que a alguien más no le gusta. 
• Aceptación 
• Para el amor propio tiene que ser primero la aceptación, esté el cuerpo que tengo, la personalidad que tengo y si algo no nos gusta tanto físico y mental, trabajar en ello. 
• Cuidar tu estado físico 
• El hecho de que yo me cuide, yo me bañe, yo me peine, es una señal de que me estoy cuidando y que me quiero, 
• Cuidar tu alimentación 
• El alimento también es una forma de amor propio, puesto que cuidas tu salud. 

Terapia 

Dependiendo que situación que haya, hay situaciones que unas son leves o incluso hasta más graves, pero siendo situaciones leves debes asistir para alguna orientación, alguna escucha o un consejo. 

¿Qué tan recomendable es que una persona asista a terapias? 

Vianey Padilla explicó que la terapia es un trabajo de ambas partes y ayuda en la sanación de un corazón roto y para poder cambiar hábitos. 

"El trabajo es mitad psicólogo y mitad paciente, si vas a terapia por ejemplo para cerrar un ciclo, el terapeuta va a guiarte y si no haces tu parte no será efectivo".

¿Qué tan importante es cuidar tu mente y tus pensamientos para llegar al punto de amor propio? 

"Muy necesario, el cerebro básicamente es la parte que nos va guiando, es como el disco duro de una computadora, entonces automáticamente lo que tú le digas se lo va a creer, entonces si comienzas con pensamientos negativos como 'no sirvo para nada', 'soy una inútil' o 'nadie me quiere', el cerebro se lo cree", mencionó. 

"Esto es independientemente de que todo mundo que te diga es que eres buena en esto o que eres muy bonita. Entonces el que nosotros tengamos, esa capacidad de tener pensamientos positivos y realistas hacen que nuestro mundo tenga un panorama  diferente, de eso se trata el amor propio ver qué hay dentro de ti". 

¿Qué tan importante es perdonarnos? 

"Conforme vamos creciendo, vamos aprendiendo, el perdonarnos es cuestión de tiempo, no es que va a pasar luego luego, porque nos vamos dando cuenta que existieron cosas que no estaban en nuestro control y decir ya entendí por qué paso y que fue lo que pasó y me perdono por como me trate ante esa situación".  

La experta recalco que es importante no romantizar el amor propio, ya que no es sólo hacer cosas que se sientan bien o no permitir cosas que te impacten de manera negativa, sino trabajo diario de saber tu valor y cuidarte.

"El amor propio es un trabajo diario, va a haber días que te vas a levantar, que digas hoy me siento incómoda con mi cuerpo, hoy no quiero hacer nada y eso es válido, porque no todo el tiempo vamos a estar feliz o cómodas con nuestro cuerpo e incluso con nuestras partes intelectuales y emocionales”, finalizó la psicóloga Vianey Padilla. 

Por Gabriela Fuentes Jáuregui

Escrito en Consejos el 14/2/2023 · 10:00

Licenciada en Ciencias de la Comunicación egresada del Instituto Universitario del Centro de México, reportera del área de Vivir+, encargada de realizar temas de ciencia, salud y bienestar para redes sociales y mantener informados a los lectores. Le apasiona aprender y conocer temas diferentes como cultura, enfermedades raras, tecnología y fenómenos astronómicos. Le gusta proponer ideas para ayudar en el área en que se desarrolla y asimismo apoyar a sus compañeras con notas para el periódico impreso.